몰입, 황농문.
1. 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다.
★몰입할 수 있는 환경의 확보
- 몰입을 제대로 체험하기 위해서는 몰입을 위한 기간이 적어도 1주일 이상은 되어야 한다.
따라서 본격적으로 몰입을 시도하려고 하는 사람은 1주일 이상 한가지 문제에 집중할 수 있도록 주변 상황을 정리해 두어야 한다.
A. 생각을 집중할 목표 설정
(EX) 예쁜 여자친구를 만나려면 어떻게 해야할까?
- 회사 업무로, 업무 이 부분 해결하려면 어떻게 해야할까?
B. 몸을 쉬게할 편한 의자 - 이완.
기억을 저장할때는 - 긴장한 상태가 좋음.
기억을 끄집어낼때는 - 이완한 상태가 좋음. -> 아이디어를 내기 좋은 상태.
잠드는 상태, 소파, 무중력 의자. 편안하게 그 생각.
- 잡념이 들 수 있다. 그러면 잡념을 쫓지 말고, 몰입 주제를 올려 놓는다.
- 원래 생각하던 문제를 다시 올린다. 포스트잇에 핵심 단어를 적는다.
- 딴 생각을 하다가도 생각이 다시 정리되게끔.
- 잡념 -> 다른 힌트들을 끌어모아서, 정답을 도출하는 것. 내 장기기억을 힌트로 가져온다.
오히려 좋다. 자청 경험상.
선잠을 잔다. -> 잠을 자면 기억의 인출 능력이 나옴. 아이디어를 찾아줌.
1. 목표를 잡는다.
2. 이완되는 편한 의자에 앉는다.
3. 잡념을 쫓기보다, 포스트잇으로 집중할 문제를 상기시킨다.
4. 선잠을 자서 기억 인출을 높인다.
낮에 배운 걸 단기 기억화 -> 잠을 잠으로써 장기 기억화하면서,
내 실력으로 만든다.